Mindfulness

5- Mindfulness o atención plena

Mindfulness o aquí y ahora Mindfulness o atención plenaEl mindfulness consiste en vivir el momento presente, con atención plena, sin prisa, sin juicios, prestando total atención a lo que estás haciendo. Consultar definición Yo empecé a practicarlo en un curso de 5 semanas con Alejandra Vallejo-Nájera (después del fin de semana en silencio con ella y descubrir cuanto …

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4- Mi depresión no es tabú

4- ¡Mi depresión no es tabú! Nunca he ocultado la depresión que he padecido. Me parece tan importante como cualquier otra enfermedad. No he ido pregonándolo a los 4 vientos para alimentar el cotilleo vecinal, pero tampoco lo haría si me rompo una pierna. En la sociedad actual no está bien visto tener una enfermedad …

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3- Curso de Silencio

En silencio con Alejandra Vallejo-Nájera Curso de silencio con Alejandra Vallejo-Nágera En silencio con Alejandra Vallejo-NájeraConocí a Alejandra en el año 2017. Alejandra Vallejo-Nágera es psicóloga, escritora, profesora, conferenciante…. pero para mi sobre todo un regalo para el resto de los mortales.  El primer contacto que tuve con ella fue en un retiro de silencio …

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