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5- Mindfulness o atención plena

Mindfulness o aquí y ahora Mindfulness o atención plenaEl mindfulness consiste en vivir el momento presente, con atención plena, sin prisa, sin juicios, prestando total atención a lo que estás haciendo. Consultar definición Yo empecé a practicarlo en un curso de 5 semanas con Alejandra Vallejo-Nájera (después del fin de semana en silencio con ella y descubrir cuanto …

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4- Mi depresión no es tabú

4- ¡Mi depresión no es tabú! Nunca he ocultado la depresión que he padecido. Me parece tan importante como cualquier otra enfermedad. No he ido pregonándolo a los 4 vientos para alimentar el cotilleo vecinal, pero tampoco lo haría si me rompo una pierna. En la sociedad actual no está bien visto tener una enfermedad …

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